کمبود خواب

بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد

همه می دانند که خواب کلیدی برای سلامت جسمی و روانی انسانهاست، اما یک مطالعه جدید ادعا می کند که برای حفظ یک زندگی اجتماعی پرطرفدار چرت زدن نیز ضروریست

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا کل روز احساس خستگی می‌کنید؟ صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید، تمام ظهر و بعد از ظهر خسته هستید و شب هم نیاز دارید هرچه زودتر به تختخواب بروید

حتما برای بسیاری از ما پیش آمده است که در لحظه‌ای مهم و حساس نکته مهمی از ذهن مان پاک می‌شود و با وجود تلاش زیاد نمی‌توانیم آن را به یاد بیاوریم. این اتفاق ناخوشایند گاهی باعث می‌شود که اعتماد به نفس افراد تحت تاثیر قرار گرفته و حتی موقعیت شغلی شان به خطر بیفتد. شناخت عوامل فراموشکاری می‌تواند به ما کمک کند تا ذهن آماده تری پیدا کنیم.

حتما برای بسیاری از ما پیش آمده است که در لحظه‌ای مهم و حساس نکته مهمی از ذهن مان پاک می‌شود و با وجود تلاش زیاد نمی‌توانیم آن را به یاد بیاوریم. این اتفاق ناخوشایند گاهی باعث می‌شود که اعتماد به نفس افراد تحت تاثیر قرار گرفته و حتی موقعیت شغلی شان به خطر بیفتد. شناخت عوامل فراموشکاری می‌تواند به ما کمک کند تا ذهن آماده تری پیدا کنیم.

کارشناسان هشدار دادند: کمبود خواب هزینه سرسام‌آوری را بر کشورها تحمیل می‌کند.

«ما جامعه‌ای هستیم که به کمبود خواب دچار شده‌ایم. میانگین خواب شبانه در 35 سال گذشته به 9 ساعت در شب می‌رسید